SNAKC ENERGÉTICO - BARRITAS DE AVENA Y FRUTOS SECOS
En Wabiks, sabemos lo importante que es para ti mantener niveles de energía óptimos durante tus entrenamientos. Por eso te traemos una receta fácil y deliciosa de barritas de avena y frutos secos, ideales como snack energético para antes o después de tu entrenamiento.
Barritas de Avena y Frutos Secos
Ingredientes:
- 1 ½ tazas de avena en hojuelas
- ½ taza de almendras picadas
- ¼ taza de semillas de girasol
- ¼ taza de semillas de chía
- ½ taza de mantequilla de almendras o maní
- ⅓ taza de miel o sirope de arce
- 1 cucharadita de esencia de vainilla
- ⅓ taza de chips de chocolate negro (opcional)
Instrucciones:
- Precalienta el horno a 180°C y forra un molde cuadrado o rectangular con papel encerado.
- En un tazón grande, mezcla la avena, las almendras picadas, las semillas de girasol y las semillas de chía.
- En una cacerola pequeña a fuego medio-bajo, calienta la mantequilla de almendras o maní junto con la miel o sirope de arce. Remueve hasta que se mezclen bien y se vuelva suave.
- Retira la cacerola del fuego y agrega la esencia de vainilla. Vierte la mezcla líquida sobre los ingredientes secos y mezcla hasta que todos los ingredientes estén bien combinados.
- Si deseas agregar chips de chocolate negro, déjalos caer sobre la mezcla y remueve ligeramente.
- Vierte la mezcla en el molde preparado y presiona firmemente para compactarla.
- Hornea durante aproximadamente 20-25 minutos o hasta que las barras estén doradas en los bordes.
- Retira del horno y deja enfriar completamente antes de cortar en barras.
Estas barritas de avena y frutos secos son una excelente opción para obtener una dosis de carbohidratos, proteínas y grasas saludables. Son fáciles de llevar contigo y te proporcionarán la energía necesaria para tus entrenamientos y recuperaciones.
¡Disfruta de estas deliciosas barritas y mantente enérgico durante tus actividades deportivas!
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